בוקר של אוכל!
ארבע שעות של שיחה, הדגמה, וטעימה של ארוחות בוקר שישנו לך את הרגלי האכילה, סגנון האכילה וההתנהלות שלך עם התזונה והמשקל.
- למה חשוב לאכול ארוחת בוקר
- למה חשוב מה אוכלים בבוקר
- מתי צריך לאכול ארוחת בוקר
- איפה ואיך אוכלים
ארוחה מאוזנת ובריאה
אם עד עכשיו לא אכלת בכלל, או אכלת בצורה אקראית, תלמדי מדוע חשוב לאכול ארוחת בוקר
במקום לדלג על ארוחת הבוקר או לאכול שטויות תתחילי לעשות סדר בתזונה שלך
תראי, תטעמי ותלמדי מה נכון לאכול ואיך להכין ארוחה שגם תשביעה אותך, גם תהיה טעימה, ואפילו תעזור לך לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין.
תגלי את הרגלי האכילה שלך ותבררי האם הם משרתים אותך
ארוחת הבוקר היא ארוחה שמשפיעה על האכילה שלך, על השובע שלך ועל התזונה במשך היום. אבל לא רק שלך, גם על הסביבה הקרובה שלך.
- טעימות ממגוון של ארוחות בוקר בריאות וטעימות
- סיכום והמלצות
- הצעות להכנת ארוחות בוקר בבית
- דוגמאות להכנת כריכים
נעים מאוד, שמי שולמית בכר, דיאטנית קלינית
אחד הדברים שאני שומעת בתדירות גבוהה אצל הלקוחות שלי זה שהן אינן אוכלות ארוחת בוקר, פשוט מדלגות על ארוחת הבוקר.
יכול להיות שבגיל צעיר העסק עובד, אבל עם העלייה בגיל ועם שינויים פיזיולוגיים, הורמונאליים, נפשיים, אי אכילת בוקר אינה טובה, ואפילו גורמת לנזק.
מזה 15 שנים אני עובדת עם נשים שמתמודדות עם הפרעות אכילה ואכילה רגשית.
בתהליך משותף וליווי צמוד, הלקוחות אותן אני מדריכה חושפות את "מה שלא עובד" עבורן, לומדות מהי הדרך הנכונה ובונות, תכנית עבודה כוללת ומקיפה לאכילה מאוזנת ואורח חיים בריא.
בעזרת כלים שונים אנחנו מקבלות את תמונת המצב שלך בהווה, מזהות את ההרגלים הנכונים והמועילים שלך, ובמקביל את מתחילה להכניס הרגלים חדשים שעוזרים לך, ובונים אותך.
והקילוגרמים התחילו לנשור
הגעתי אליך במקרה, את גרה במרכז ואני בצפון, מצא חן בעיני הרזה במייל.
החיבור ביננו היה מיידי,
לימדת אותי תזונה נכונה והקילוגרמים התחילו לנשור ובנוסף לתזונה הנכונה יש את הספורט שהתחלתי לעשות הליכות וחדר וכושר והאנרגיה הטובה שממלאת אותי, הקלילות והמחמאות שאני מקבלת האיכפתיות שבך נותנים כוחות להמשיך.
המון תודה על החיזוקים והעזרה
אסנת
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר